Arsip Kategori: Hiburan

8 Cara Cegah Tindakan Impulsif, Pas buat yang Hobi Makan dan Belanja saat Stres

JAKARTA – Mulai dari rasa sedih, bahagia, marah, cemas, hingga depresi, saat kita merasa stres atau dipenuhi emosi tertentu, seringkali terjadi tindakan impulsif atau gegabah.

Aktivitas seru yang sering dilakukan remaja atau dewasa muda biasanya adalah berbelanja secara berlebihan demi “suguhan yang menyenangkan”. Cara lainnya adalah makan lebih banyak untuk menutupi berat badan yang dirasakannya.

Jika Anda melakukannya sekali atau dua kali, mungkin tidak akan menjadi masalah. Namun, jika dorongan untuk bertindak sering muncul dan Anda selalu mengatasinya dengan bertindak impulsif, hal tersebut bisa menjadi kebiasaan yang berbahaya. Misalnya, Anda terlilit banyak hutang karena selalu bertindak impulsif.

Nah, psikolog berlisensi Kiki Fehling berspesialisasi dalam tekanan emosional, gangguan kepribadian ambang, menyakiti diri sendiri, kesehatan mental, LGBT, dan bunuh diri. Ini disebut STOP + Terapi Perilaku Dialektis (DBT).

STOP merupakan singkatan dari berhenti, mundur, melihat, dan melanjutkan dengan hati-hati. DBT adalah alat yang dirancang untuk mengurangi perilaku kompulsif dan mengatasi emosi kuat secara lebih efektif.

Salah satu cara utama untuk mengajarkan selusin keterampilan mengatasi masalah. Untuk itu, satu hal yang disarankan Kiki Fehling adalah “pre-empt” atau mengantisipasi masalah secara kasar agar nantinya bisa pulih jika terjadi.

Psikolog Kiki Fehling mengutip Psychology Today sebagai delapan cara untuk mengurangi perilaku impulsif. Ini hanyalah rencana umum dan disarankan agar setiap orang beradaptasi dengan situasinya masing-masing.

1. Cari Tahu Keadaan Motivasi Anda Untuk mengatasi permasalahan motivasi Anda, tentunya Anda perlu mengetahui terlebih dahulu apa yang memotivasi Anda. bagaimana situasinya Bagaimana perasaanmu? Siapa wirausahawan? Kapan dan dimana hal ini terjadi?

Identifikasi dan fokus pada, atau setidaknya ingat, keadaan darurat khusus ini. Saat melakukannya, Anda mungkin merasa kesal atau merasakan emosi lain. Jadi pastikan Anda bisa mengatasinya ketika itu terjadi.

2. Tentukan cara menghentikannya jika hal itu terjadi lagi. Untuk mengatasi hal ini, Anda perlu menjelaskan secara spesifik apa yang akan terjadi jika Anda muntah.

Teknik yang umum adalah mengatakan “berhenti” dengan lantang atau berteriak di kepala Anda. Gunakan gerakan tubuh agar teriakan Anda terasa lebih bertenaga dan motivasi Anda lebih terlihat.

3. Identifikasi metode “mundur”. Langkah selanjutnya adalah menjauh dari tindakan STOP. Misalnya, jika Anda ingin jajan atau makan secara teratur, sebaiknya tinggalkan dapur, menjauhi ponsel agar tidak memesan makanan secara online (bila perlu hapus aplikasi) atau menjauhi orang yang membuatmu marah.

Strategi lainnya adalah dengan menutup mata, tutup mulut, menyilangkan tangan, atau duduk di atas tangan. Ini hanya sebuah contoh. Anda perlu mengetahui jalur Anda agar proses “mundur” versi Anda berhasil, dan tidak terjerumus ke dalam pushback.

Foto: iStockfoto

4. Visualisasikan “Tentukan bagaimana Anda mengamati” Langkah ini mengharuskan Anda melihat situasi Anda sebelum mengambil keputusan atau mengambil keputusan. Beberapa hal yang bisa Anda lakukan antara lain bermeditasi, melatih pernapasan cepat, atau melakukan peregangan.

Jelaskan fakta situasi yang Anda alami, beri label atau nama pada perasaan atau emosi yang Anda alami, lalu validasi diri Anda (pahami dan terima perasaan atau pikiran Anda sendiri).

5. Identifikasi Metode Respon yang Tepat Pada titik tertentu, Anda mungkin merespons rangsangan. Dari sini, Anda harus memiliki sesuatu yang berfungsi untuk mengatur sistem saraf Anda atau mengurangi perasaan sakit.

Pertimbangkan cara memecahkan masalah, memvalidasi kebutuhan Anda, atau cara merespons rangsangan secara efektif. Yang penting kamu bisa bergerak dengan skill.

6. Tentukan hasil terbaik Jika Anda bisa mengatasi dorongan hati Anda, pikirkan hasil terbaik. Bagaimana Anda ingin bertindak dan merasakan? Kompetensi melibatkan penanganan masalah tanpa merugikan diri sendiri atau orang lain.

7. Latih Rencana Keputusan di Kepala Anda Tuliskan rencana keputusan Anda dan visualisasikan diri Anda melaksanakannya dengan sempurna. Bayangkan bagaimana rasanya menghindari tindakan impulsif Anda.

Jika Anda tidak dapat melihatnya, ingat kembali rencana perawatan Anda. Atau rekam diri Anda membacanya dengan suara keras dan dengarkan berulang kali.

8. Bersiaplah untuk menghadapi krisis fisik dan hargai diri Anda sendiri. Memikirkan situasi stres dapat menimbulkan perasaan yang mirip dengan mengalami situasi stres. Bersikap baik kepada diri sendiri.

Jangan berkecil hati jika Anda masih mengeluarkan keringat setelah berolahraga, karena itu normal. Mengubah perilaku memang sulit, yang perlu Anda lakukan adalah mengevaluasi solusi Anda dan terus memperbaikinya agar Anda berhasil mengurangi perilaku impulsif Anda.

Sinopsis Marry My Husband Episode 9-10, Aksi Kang Ji-won Bikin Kaget!

JAKARTA – Drakor Marry My Husband bersama Park Min-young dan Na In-woo, Episode 9-10 telah tiba untuk tayang pada 29-30. Januari 2024.

Ditayangkan di Prime Video, episode 8 menceritakan kisah Kang Ji-won (Park Min-young) yang menerima lamaran pernikahan mewah dari Park Min-hwan (Lee Yi-kyung) dengan drone dan cincin cantik. Ini sangat kontras dengan saran sederhana yang ia terima dari Min-hwan di kehidupan sebelumnya.

Di episode 9, terungkap bahwa Yoo Ji-hyuk (Na In-woo) banyak membantu dalam acara lamaran. Jung juga menyaksikan lamaran yang diadakan di rumah kontrakan sebagai hadiah untuk Ji-hyuk. Soo-min (Song Ha-yoon), Yoo Hee-yeon (Choi Gyu-ri) dan Yang Joo-ran (Goo Min-jung).

Meski Soo-min mengucapkan selamat padanya, Ji-won tetap mewaspadainya. Ternyata Soo-min sudah ada di kamar Min-hwan. Keduanya menghabiskan malam bersama di kamar vila tanpa sepengetahuan Ji-won. Sementara itu, Ji-won juga berkencan dengan Ji-hyuk.

Foto: tvN

Meski semakin sering menjalin hubungan dengan Soo-min, Min-hwan bertekad menikahi Ji-won. Dia juga telah mengatur pertemuan dengan orang tuanya untuk Ji-won.

Ji-won kemudian memanfaatkan hal tersebut dan meminta untuk memakai barang mewah untuk bertemu calon kerabatnya. Pasalnya ia tak malu melihat ibu Min-hwan mempunyai selera tinggi.

Sementara itu, Ji-won mengajak Soo-min mengikuti kelas memasak yang juga diikuti ibu Min-hwan (sebelum bertemu orang tua Min-hwan). Karena Ji-won sudah mengetahui identitas ibu Min-hwan dari kehidupan sebelumnya, dia sengaja menciptakan citra buruk untuk dirinya sendiri di depan calon kerabatnya.

Tak hanya itu, saat tiba di pertemuan keluarga yang dijanjikan, Ji-won juga hadir dengan balutan gaun hitam seksi yang sangat terbuka ala penyanyi rock. Dia bahkan memakai riasan tebal. Tentu saja riasan ini mengejutkan Min-hwan dan ibunya.

Sinopsis Marry My Husband Episode 10 Cable tvN juga telah merilis teaser untuk episode 10. Trailer tersebut menunjukkan Ji-won akhirnya mengungkap perselingkuhan Min-hwan di depan teman kantornya. Tak hanya itu, Ji-won bahkan menampar Min-hwan di depan umum.

Foto: tvN

Sementara itu, seorang pria tak dikenal menang dan menculik Min-hwan, mengira pria tersebut telah melukai Soo-min. Sepertinya Min-hwan masih belum mau menikah dengan Soo-min, karena dia berkata, “Apa yang lebih dari sekedar wajah cantik?”

Sedangkan di klip selanjutnya, giliran Soo-min yang dikalahkan oleh Ji-won. Sepertinya Soo-min dipecat atau berhenti dari pekerjaannya. Ji-won kemudian berteriak pada Soo-min, yang mengeluarkan barang-barangnya dari kantor, memintanya untuk mengambil alih. Soo-min juga digambarkan sedang berlutut di hadapan Ji-won.

Marry My Husband Episode 10 akan tayang malam ini pukul 20.00 WIB di Prime Video. Drama ini akan berlangsung selama 16 episode.

MG/Khusniah

Ayu Ting Ting dan Muhammad Fardhana Resmi Lamaran, Kapan Pernikahan Digelar?

JAKARTA – Pelantun “Danggut” Ai Ting Ting belum lama ini diberi nama Mohamed Fardana atau Dana oleh sang kekasih. Acara undangan ini bersifat pribadi dan hanya dihadiri oleh keluarga dan teman dekat.

Dalam pertemuan tersebut, Darcy mengaku bahagia menjadi ayah Aqib Mohammad Fardana karena kini putranya telah resmi melamar Ai Ting Ting.

“Kami senang saja,” Kamis, 2024. pada 15 Februari, kata Darcy Akib dari Kondet, Jakarta Timur.

Darcy mengaku pertama kali bertemu Ai Ting Ting saat diundang. FYI, Dana dan Aiyu bertemu pada tahun 2024. pada bulan Januari, dan sebulan kemudian mereka berdua memutuskan untuk melamar. Darcy mengungkapkan bahwa putranya tidak ingin berkencan, sehingga ketika dia menemukan seseorang yang cocok, dia langsung melamarnya.

“(Pertama ketemu Ayu) pas ada lamaran. Pas mau lamaran, aku deg-degan. Nggak nyangka, dan yang lebih penting, anakku nggak mau pacaran sama aku dan dia melamar segera,” kata Darcy.

Usai Lamaran Resmi, Ayu dan Dana Kapan Menikah? Saat ditanya kapan hari keberuntungannya, Darcy mengaku belum mengetahuinya. Sebagai seorang ayah, Darcy mendukung hubungan putranya dengan Aiyu Tingting.

“Belum (saya tahu kapan saya akan menikah), saya sudah diberitahu bahwa saya akan bertukar cincin saja dan orang tua saya akan mendukung kami,” kata Darcy.

“Juga (komunikasi persiapan pernikahan) karena kami belum tahu tanggal pernikahannya, kami hanya mengusulkan saja,” imbuhnya.

Darcy, yang tidak ingin terlalu terlibat sebagai seorang ayah, memberi Dana dan Ai detail pernikahan tersebut, termasuk konsep pernikahan dan lokasi perayaannya.

“Terserah saya (tempat pernikahannya) dan ya terserah anak-anak (itu semua urusan mereka), saya tidak terlibat (untuk pernikahannya),” kata Darcy. Dan Ting Ting diperkenalkan oleh Mohammad Fardana dan Soyma hampir menangis kegirangan. Saking bahagianya, Soima menangis untuk Ayu Ting Ting Jilbab Bayi 2024 18 Februari

Mirip Isu Ria Ricis-Teuku Ryan? Mamah Dedeh Ungkap Hukum Suami Diam-Diam Nafkahi Ortu

Jakarta – Perceraian Ria Ricis dan Teuku Ryan dibayangi masalah keuangan pasangan tersebut. Ricis menuturkan, suaminya kerap memberikan uang kepada orangtuanya tanpa sepengetahuan mereka.

Penyebab retaknya rumah tangga adalah suami tidak jujur ​​soal keuangan, lebih setia kepada orang lain dibandingkan istri, dan diam-diam memberikan uang kepada orang tuanya, tulis Ria Ricis di media sosial yang sudah beberapa waktu beredar. . . .

Lebih lanjut, Ria Ricis juga mengungkapkan bahwa Teuku Ryan selalu mengutamakan dan melindungi orang tua dan keluarganya dibandingkan istri dan anak. Rupanya, inilah salah satu alasan Ricci putus dengan Ryan.

Pertengkaran di rumah Ria Ricis dan Teuku Ryan soal pria beristri yang lebih memilih orang tua dibandingkan istri rupanya pernah ditayangkan satu kali oleh Mamah Dedeh.

“Orang tua harus membesarkan anak-anaknya, begitu pula istri. Pertanyaannya, pekerjaan siapa yang harus didahulukan, istri atau orang tua?” ujar Mamah Dedeh dalam pemaparannya.

Seorang pengkhotbah Sunda kondang menjelaskan bahwa sikap seorang istri yang meminta suaminya memilih antara dirinya dan orang tuanya adalah sikap cuek. Bukan tanpa alasan Mamah Dedeh meyakini suaminya juga memiliki orang tua.

“Jangan pernah bilang ‘Siapa yang lebih dulu, ibu atau istri?’, istri kadang menyanyikan ‘Pilih ibumu atau ibu saya?’” Laki-laki punya ayah, itu tidak boleh,” jelasnya.

Sebagai seorang Muslim, Mamah Dedeh berpendapat bahwa ayah dan istri harus menghormati laki-laki. Maka Mamah Dedeh menjelaskan bahwa seorang laki-laki harus tetap menjaga orang tuanya bersamaan dengan istrinya dan lebih terbuka.

“Karena umat Islam sudah banyak mendidik umat Islam, maka berbakti kepada orang tua itu wajib. Jadi mereka berjalan beriringan, ibunya yang menjaga, istrinya yang menjaga,” jelasnya.

Namun jika dihadapkan pada keadaan tertentu, seperti kesulitan ekonomi, ada pihak yang sebaiknya diutamakan. Mamah Dedeh berpendapat, prioritas harus diberikan kepada orang terdekatnya, yaitu istrinya.

“Kalau laki-laki, uangnya kecil, kalau saeti (kecil), utamakan istri, tapi perhatikan orang tua. Tapi kalau istri butuh, maka orang tua butuh, ada baiknya berbagi sedikit. ,” tambah Mamah Dedeh Top : Yudha Arfandi Mengaku Tenggelamkan Dante dalam Latihan Pernapasan, Pak Tua Kapak Istrinya Selain Meninggalnya Dante, Tanggapan Ketua KPU atas Tuduhan Penipuan menjadi salah satu berita terpopuler di saluran berita Jilbab Bayi 2024 11 Februari 2024 Jilbab Bayi. co.id 12 Februari 2024

Kisah Menakutkan Anak Artis AS Nyaris Tewas Gegara Tersedak

Jilbab Bayi – Mike Sorrentino, artis dan tokoh TV Amerika yang dijuluki “The Situation”, berbagi momen menakutkan saat ia dan anaknya sedang makan malam.

Pada hari Sabtu, 3 Februari, bintang Jersey Shore berusia 41 tahun itu memposting rekaman CCTV yang diambil di dalam rumahnya ketika putranya yang berusia 2 tahun, Romeo Reign, mulai tersedak makanannya saat mencoba membantunya.

Dalam rekaman yang dibagikan ke Instagram, Romeo terlihat sedang makan di ujung meja sementara orang tuanya dan orang asing mengobrol.

Tidak lama kemudian Romeo mulai tersedak dan seseorang berkata, “Panas sekali.” Apakah terlalu panas?’ jadi Selasa 6 Februari 2024.

Sorrentino dengan cepat namun tenang mulai bangkit untuk membantu putranya yang sedang berjuang.

“Apa yang telah terjadi?” kata seseorang, dan kemudian mereka menyadari Romeo sedang tenggelam.

“Oh, dia tersedak, dia tersedak,” tambah orang itu ketika Sorrentino mencoba memasukkan sepotong gnocchi ke tenggorokan putranya.

Dalam rekaman tersebut, Sorrentino mendorong putranya menjauh dari meja dan terus memunggungi Romeo hingga ia mulai terbatuk-batuk dan menangis keras.

Istri Sorrentino, Lauren, kemudian menenangkan Romeo, memeluknya dan dengan tenang menjelaskan kepada bocah itu apa yang terjadi.

Dalam keterangannya di Instagram, Sorrentino menjelaskan apa yang terjadi.

“MOMEN PALING MENAKUTKAN DALAM HIDUP KITA ‼️” tulisnya di awal captionnya.

Dia menjelaskan, putranya tiba-tiba tersedak makanan kesukaannya. Dijelaskannya, dalam kejadian itu, anaknya tidak bernapas dalam posisi terlipat.

“Itu adalah makan malam biasa di Situation, ketika tiba-tiba, tanpa disadari, Romeo mulai tersedak pasta pesto gnocchi favoritnya!! Dia bungkuk dan tidak bernapas,” jelasnya.

Sejak kejadian tersebut, Sorrentino terus berbangga dengan cara dia dan istrinya menyikapi kejadian tersebut dengan tenang dan tanpa panik.

“Saya sangat bangga karena saya dan istri tidak panik. Kami tidak ragu-ragu dan pada akhirnya kami menghilangkan makanan yang menghalangi saluran pernafasannya dan menyelamatkan nyawanya,” jelasnya lagi.

Ia tetap menyayangi keluarga kecilnya dengan sepenuh hati. Ia pun menjelaskan kembali bahwa ia dan istrinya sudah mulai belajar pertolongan pertama jika terjadi keadaan darurat.

“Saya mencintai keluarga saya dengan sepenuh hati dan saya sangat bersyukur semuanya berjalan baik. Dapat dikatakan bahwa kami sekarang mengambil kelas CPR dan Romeo tidak akan makan gnocchi dalam waktu dekat.”

Selain Romeo, Sorrentino dan Lauren juga memiliki seorang putri bernama Mia Bella yang berusia 1 tahun. Teman Tamara Tyasmara mencekik Dante sebanyak dua belas kali hingga akhirnya meninggal. Polisi mengungkap, Yudha Arfandi (BAI), pacar Tamara Tyasmara, menyiram kepala Dante (6) sebanyak dua belas kali hingga akhirnya meninggal. Jilbab Bayi pada 11 Februari 2024

Kehilangan Bapak hingga Diceraikan Irish Bella, Ammar Zoni: Hidupku Gak Akan Sama Lagi

Aditya Zoni baru-baru ini mengunjungi kakak laki-lakinya Ammar Zoni di penjara setelah kematian ayah mereka. Meski keluarga muda masih dirundung duka, Aditya Zoni merasa harus terus memberikan dukungan agar sang kakak tidak semakin terpuruk.

Skandal narkoba yang menjebloskan Ammar Zoni ke penjara juga menjadi isu yang nantinya mengubah hidup pemain tersebut. Suami Bella asal Irlandia ini mengaku hidupnya akan banyak berubah setelah keluar dari penjara. Ammar Zoni tidak akan kehilangan ayahnya, Irish Bella, yang terus-menerus mencari perceraian, tetapi ia mungkin kehilangan pekerjaan dan kepercayaan publik. Gulir untuk melihat detail lebih lanjut.

Dia berkata, ‘Mungkin itulah cara hidup yang saya inginkan. Saya mungkin kehilangan ayah saya dan kemudian istri saya, dan setelah itu hidup saya tidak akan sama lagi.’ Jadi ini adalah perjuangan yang sangat sulit bagi Ammar. Usianya sama dengan saya, kata Aditya Zoni saat ditemui di Polres Metro Jakarta Barat, Rabu, 24 Januari 2024.

Pada kunjungan kali ini, Aditya Zoni membawakan makanan kesukaan sang kakak, yaitu sate Padang. Ada lima bungkus sate Padang yang diberikan kepada teman Ammar Zoni di penjara dan polisi di sana. Ammar Zoni sangat senang karena sudah lama tidak bisa mendapatkan makanan kesukaannya.

Menurut Aditya Zoni, adiknya tampak sehat secara fisik hanya saja matanya bengkak karena terlalu banyak menangis. Aditya Zoni dan adiknya Pandji menyadari momen ini akan sangat sulit bagi Ammar Zoni sehingga ketiganya harus mempererat hubungan persaudaraan.

“Kak Amar, kelihatannya segar sekali, padahal matamu masih sembab, mungkin karena terus-terusan menangis ya? Kami berbicara tentang ayah kami. Itu mengingatkan saya untuk berdoa dan berdoa kepada Bapa,” ujarnya.

Rencananya, keluarga Ammar Zoni akan lebih aktif mengunjungi Lapas, seminggu sekali. Kedua adik Ammar Zoni mencoba hal tersebut karena kepeduliannya terhadap kakak laki-lakinya yang sedang menjalani cobaan hidup.

“Saya tegaskan, kalau ayah saya tiada, yang ada hanya saya dan Pandji saja. Lalu bagaimana kita bisa saling mendukung, apalagi adik saya Ammar yang mengalami tragedi besar? Jadi kita berdua harus mendukungnya.” Aditya Zoni, Bea Cukai Timika gagal mengirimkan obat menggunakan jasa pengirimannya Bea Cukai Timika gagal mengekspor obat Hexymer berisi total 10.120 item dari Kabupaten Mimika Jilbab Bayi 12 Februari 2024